Kilo yönetimi
Kilo verme ve koruma dönemlerinde günlük yaşamınıza uyan, yasak listesi yerine porsiyon ve öğün düzenine dayalı plan.
Yenimahalle’de beslenme danışmanlığı
Kilo yönetimi, hastalıklarda ve gebelikte beslenme. Yüz yüze ve online görüşme.
Çalışma alanları
Her plan kan tahlilleriniz, iş ve uyku düzeniniz ve sevdiğiniz yemekler üzerinden hazırlanır.
Hastalıklarda beslenme
İnsülin direnci, diyabet, tiroid, PCOS ve yüksek kolesterolde hekiminizin tedavisiyle uyumlu beslenme düzeni.
Gebelik ve emzirme
Trimestere göre değişen enerji ve mikro besin ihtiyacı, gebelik diyabeti takibi, emzirme döneminde beslenme.
Çocuk ve ergen
Seçici yeme, büyüme takibi ve okul dönemi beslenmesi; görüşmelere ebeveyn de katılır.
Sporcu beslenmesi
Antrenman yüküne göre karbonhidrat ve protein planlaması, müsabaka öncesi ve sonrası beslenme.
Sindirim sorunları
Reflü, irritabl bağırsak ve gıda intoleranslarında tetikleyicileri bulmaya yönelik takip.
Süreç
İlk görüşmeden sonraki birkaç hafta en çok değişikliğin yapıldığı dönemdir.
Ön bilgi
Randevudan önce son 6 ayın kan tahlilleri ve kullandığınız ilaçların listesi istenir.
İlk görüşme
Ölçümler alınır, hedefler birlikte belirlenir, ilk hafta için plan hazırlanır.
Takip
Kontrollerde ölçümler ve günlük kayıtlar değerlendirilir, plan güncellenir.
Koruma
Hedefe ulaşıldığında görüşmeler seyrekleşir; amaç planı kendi başınıza sürdürebilmektir.
Dyt. Aybüke Şenbaş
[Üniversite] Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden [yıl] yılında mezun oldu. [Hastane / klinik deneyimi bir iki cümle] [yıl] yılından bu yana Ankara’da danışan kabul ediyor.
- Diploma ve unvan: Diyetisyen, [Üniversite]
- Yüksek lisans: [varsa]
- Sertifikalar: [ör. sporcu beslenmesi, çocuk beslenmesi]
Online görüşme
Ankara dışından veya yoğun çalışma saatleri olanlar için aynı süreç görüntülü görüşmeyle yürütülür.
- Görüşme bağlantısı randevudan önce WhatsApp’tan gönderilir.
- Tartı ve mezura ölçümleri evde yapılıp paylaşılır.
- Plan ve alışveriş listesi PDF olarak iletilir.
- Kontroller arasında mesajla soru sorabilirsiniz.
İletişim
Görüşmeler randevu iledir.
- Adres
- Mehmet Akif Ersoy, 286. Sk. No: 8/6, 06200 Yenimahalle/Ankara
Yol tarifi al - Telefon / WhatsApp
- 0501 004 11 22
- Çalışma saatleri
- Hafta içi 10:00–19:00, Cumartesi 10:00–15:00
- @kullaniciadi